Το χειμώνα η περίοδος πονάει περισσότερο
Συμπτώματα που εμφανίζονται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι:
* κράμπες
* πόνος χαμηλά στη μέση
* ναυτία
* πρήξιμο στο στήθος
* αδυναμία
* αλλαγές στη διάθεση
* ευερεθιστότητα (νευρικότητα και άγχος)
* φαινομενική αύξηση βάρους
* διάρροια
* εμετός
Πώς αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα της περιόδου:
Τα παρακάτω μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της περιόδου:
– Οι κράμπες αντιμετωπίζονται με ζεστά ντους και με θερμοφόρες γιατί διώχνουν την ένταση και αντιμετωπίζουν τις μυικές συσπάσεις.
– Πρέπει να αποφεύγετε να μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικό χώρο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
– Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά και την περίμετρο της μέσης
– Τα ροφήματα με βότανα όπως το χαμομήλι και η μέντα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου
– Πίνετε γάλα γιατί το ασβέστιο μειώνει την ένταση των κοιλιακών (μυικών) συσπάσεων
– Τρώτε φασόλια, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γαρίδες και σολομό γιατί έχουν καλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο που απαλύνει τους πόνους της κοιλιάς
– Πολύ σημαντική είναι και η συστηματική άσκηση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πιο συγκεκριμένα το περπάτημα αλλά και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση των μυικών συσπάσεων.
– Θεραπεία με τα κλασικά αναλγητικά, σπασμολυτικά καθώς και με αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή.
– Θεραπεία με αντισυλληπτικά που μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο σε περίπτωση δυσμηνόρροιας
Σε κάθε περίπτωση και πριν τη χρήση φαρμάκων συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Δείτε επίσης:
Διαβάστε περισσότερα για τον πονοκέφαλο και από τί μπορεί να προέρχεται
Διαβάστε περισσότερα στην εγκυκλοπαίδεια για το άγχος
Διάρροια: Τί την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται
Διαβάστε στην εγκυκλοπαίδεια για τον εμετόκαι τη θεραπεία του
Τί είναι η δυσμηνόρροια και ποιές είναι οι μέθοδοι αντιμετώπισης της