Ζαλάδα: Τι να κάνεις εκείνη τη στιγμή για να σου περάσει

Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι συνήθως κάτι σοβαρό. Είναι όμως ενοχλητικό και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.

Ζαλάδα είναι όταν νιώθεις:

• εκτός ισορροπίας
• δεν μπορείς να εστιάσεις
• ελαφριά τάση για λιποθυμία
• βλέπεις τα πάντα γύρω σου σαν να περιστρέφονται (ίλιγγος)

Τι να κάνεις αν νιώσεις ζαλάδα

Η ζαλάδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή.

Τι να κάνετε

• ξαπλώστε μέχρι να περάσει η ζάλη και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά
• μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά
• ξεκουραστείτε αρκετά
• πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό
• αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα φάρμακα

Τι να ΜΗΝ κάνετε

• μην σκύβετε απότομα
• μην σηκωθείτε ξαφνικά αφότου καθίσετε ή ξαπλώσετε
• μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο όταν ζαλίζετε, όπως οδήγηση, σκάλες, ή χρήση βαρέων μηχανημάτων
• μην ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα αν αισθάνεστε ότι όλα γυρίζουν γύρω σας

Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:

• η ζαλάδα δεν υποχωρεί ή φεύγει κι έρχεται
• έχετε δυσκολία στην ακοή
• ακούτε κάτι σαν κουδούνισμα ή άλλους παρεμφερείς ήχους στα αυτιά σας (εμβοές)
• έχετε διπλή όραση, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σας
• αισθάνεστε μούδιασμα σε πρόσωπο, χέρια ή πόδια
• έχετε άλλα συμπτώματα όπως λιποθυμία, πονοκεφάλους, ή τάση προς εμετό

Πηγή: https://www.nhs.uk